Vellutata di barbabietole ai semi di zucca per Light & Tasty

Ed eccoci qui, per il nostro consueto appuntamento con la ribrica Light & Tasty: il tema è perfetto per il clima di questi giorni: zuppe, minestre e creme. Ho deciso di preparare insieme a voi e per voi una crema dal colore che già da solo scalda il cuore: vellutata di barbabietole. Nella cucina siciliana questo è un ortaggio quasi sconosciuto in quanto non è produzione del territorio; mi sono "imbattuta" in questo ortaggio per caso, in quanto al vivaio ci hanno dato per sbaglio le piantine di queste rape al posto delle bietoline. Quando abbiamo visto il risultato, che potevamo fare? Abbiamo imparato ad apprezzarle! E dato che la produzione è stata pure abbondante, ne ho congelate un bel po'.

Gli ingredienti per questa cremosissima vellutata sono semplici e pochi:  500 g di barbabietole già lessate, 1 patata, un cipollotto, brodo vegetale, sale, pepe, olio extravergine d'oliva, semi di zucca tostati, (facoltativo) formaggio morbido.

Frullate con un mixer le barbabietole e la patata lessa; aggiungete brodo fino a raggiungere la densità voluta. Fare rosolare nell'olio il cipollotto tagliato molto finemente, aggiungete la pure, aggiustate di sale e di pepe. Servite calda con crostini di pane tostato, semi di zucca abbrustoliti, un filo d'olio a crudo e, a vostro piacere, qualche cucchiaiata di formaggio morbido (robiola, philadelphia, stracchino,...)

Ecco le altre proposte del team: 

Carla: Vellutata di carote e arancia https://arbanelladibasilico.blogspot.com/2022/01/vellutata-di-carote-e-arancia-per-light.html

Daniela: Zuppa di patate dolci e cavolo nero con feta https://maninpastaqb.blogspot.com/2022/01/zuppa-di-patate-dolci-e-cavolo-nero-con.html

Elena: Minestra di porri e carote https://zibaldoneculinario.blogspot.com/2022/01/minestra-di-porri-e-carote.html

Flavia: Dahl di lenticchie gialle decorticate https://www.lericettediannaeflavia.com/2022/01/dahl-di-lenticchie-gialle-decorticate.html

Milena: Zuppa di Aglio di Monticelli d’Ongina https://dolciepasticci.blogspot.com/2022/01/zuppa-di-aglio-di-monticelli-dongina.html

 

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Mini "cucciddati" sciclitani alla ricotta e salsiccia

Il "cucciddatu scaniatu" è una preparazione tipica del territorio di Scicli: un prodotto da forno dalla friabilità caratteristica e dal sapore molto deciso dato dal formaggio e dalla salsiccia. Quando le nostre nonne facevano il pane, generalmente una volta a settimana, un pezzo di impasto veniva quasi sempre impreziosito dall'aggiunta di altri ingredienti per la gioia di tutti. La versione classica è a forma di ciambella, oggi io li preparerò in versione monoporzione, in modo da essere più facilmente serviti per esempio in un buffet.

Ingredienti: (vi anticipo che sono indicative le quantità, in quanto, come tutte le preparazioni della cucina tradizionale, si andava sempre ad occhio)

500 g di semola di grano duro, 200 g (circa) di acqua, 8 g di lievito di birra, 12 g di sale, 4 cucchiaiate di strutto, 200 g di caciocavallo stagionato grattugiato, 200 g di salsiccia, 200 g di ricotta vaccina, pepe nero.

 Impastare la semola con l'acqua, il lievito e il sale fino ad ottenere un panetto elastico. Mettere a lievitare coperto con un panno.

Riprendere l'impasto e far assorbire , "scaniando" ( in dialetto vuol dire proprio impastare) lo strutto.

Quando sarà stato assorbito, sulla spianatoia mettete il formaggio grattugiato e il pepe e su di questo date l'ultima impastata (in modo che il formaggio rimanga soprattutto sulla parte esterna).

Intanto prendete la ricotta ben asciutta e togliete il budello dalla salsiccia.

Prendete dei pizzicotti di impasto e li disponete a mucchietti sulla placca da forno.

Al centro di ogni mucchietto mettete un cucchiaio di ricotta e un po' di salsiccia. C'è chi mette dell'uovo sbattuto in superficie ma a me non piace.

Infornate a 220° per 20/25 minuti. Buon appetito!

 

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Couscous di cavolfiore e verdurine per Light & Tasty

                                       

Bentrovati! Il tema odierno della nostra rubrica è quasi poetco: cucinare con i colori dell'inverno! Bellissimo, no? La verdura che ho scelto è il cavolfiore: solitamente dalle mie parti si trova quello viola, perchè è la varietà più coltivate in questa zona. Oggi però ho scelto quello bianco per le caratteristiche particolari che ha. Contariamente a quello a cui può far pensare il titolo della ricetta, il mio piatto è assolutamente privo di carboidrati. E' perfetto per chi è a dieta ipocalorica, per gli intolleranti al glutine, per i vegani, per tutti!

L'ingrediente principale è il cavolfiore bianco (sceglietene uno molto duro e non sgranato), verdurine a vostro gusto, curcuma in polvere, olio extravergine d'oliva, mentuccia, sale, pepe.

Tagliate le cimette e fatele sbollentare per 3/4 minuti in acqua salata nella quale avrete aggiunto un cucchiaino di curcuma. Questo servirà a colorare il nostro cavolfiore.

Facciamo raffreddare il cavolfiore  e tagliuzziamolo finemente con un coltello: sarà molto semplice perchè essendo semi-crudo sgranerà molto facilmente.

Adesso potete sbizzarrirvi ad aggiungere le verdure che preferite: piselli, carote, sedano, olive.... Naturalmente le sbollenterete velocemente lasciandole croccanti. Aggiungete della mentuccia tritata e olio extravergine d'oliva.

E' pronto! Sorprenderete anche i più scettici!

Andate pure a curiosare dalle mie amiche:

Carla: Cardi all’acciuga https://arbanelladibasilico.blogspot.com/2022/01/cardi-allacciuga-per-light-tasty.html

Catia: Composta di zucca e arancia (ai due aromi) https://blog.giallozafferano.it/catiaincucina/composta-di-zucca-e-arancia-ai-due-aromi/

Daniela: Millefoglie di arancia e finocchio con vinaigrette al miele d’arancio https://maninpastaqb.blogspot.com/2022/01/millefoglie-di-arancia-e-finocchio-con.html

Elena: Cavolo viola con le mele https://zibaldoneculinario.blogspot.com/2022/01/cavolo-viola-con-le-mele.html

Flavia: Vellutata di cavolo cappuccio viola https://www.lericettediannaeflavia.com/2022/01/vellutata-di-cavolo-cappuccio-viola.html

Milena: Gelo di agrumi con granella di pistacchio https://dolciepasticci.blogspot.com/2022/01/gelo-di-agrumi-con-granella-di.html

Serena: Liquore al melograno
https://www.verdepomodoro.it/2022/01/liquore-al-melograno.html

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Friggitelli ripieni al forno

L'idea di questo piatto mi è nata una sera in cui dovevo improntare una cena ma avevo a disposizione solo dei friggitelli che mi avevano regalato. Di solito utilizzo molto i peperoni, ma questi deliziosi ortaggi così colorati, seppur piccoli, mai! Ed ecco che mi balena l'idea di riempirli, si ma con cosa? Con quello che ho reperito nel frigo e in dispensa.

Ingredienti: friggitelli, tonno in scatola, pane raffermo, basilico, pomodori, olio extravergine d'oliva, sale, pepe.

                                        

Ho pelato i pomodorini e li ho tagliuzzati finemente.

 

Ho salato, pepato e aggiunto del basilico spezzettato.

Ho aggiunto il pane raffermo che prima ho ammollato nell'acqua e strizzato; un filo d'olio e del pepe. Ho mescolato per far insaporire il tutto. Perchè non ho scritto la quantità degli ingredienti? Semplicemente perchè sono andata ad occhio. Perdonatemi!

Ho realizzato con un coltellino una finestrella in ogni friggitello per poter inserire il ripieno.

Li dispongo in una teglia dove ho messo dell'olio e inforno a 180° per 20 minuti.

                                       

Da leccarsi i baffi!

 

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Raviole all'arancia per Light & Tasty

                                       

Buon anno a tutti! Ci ritroviamo insieme per riprendere il nostro percorso Light & Tasty dopo le feste: non ci poteva essere tema più azzeccato che quello del riciclo. Sicuramente avremo le cucine che traboccano di "avanzi" che poi non sono altro che il frutto di calcoli sbagliati sulle quantità. Noi meridionali eccediamo sempre: fa parte del nostro essere, non ci si può far nulla! Malgrado l'esigenza sia quella di rimetterci in forma dopo le abbuffate natalizie (quest'anno siamo giustificati perchè non si poteva far altro), io coraggiosamente vi propongo un dolce.

Chiamiamolo pure dolce del riciclo; a me è piaciuto tantissimo, perchè da ingredienti poverissimi si riesce ad ottenere un prodotto veramente piacevole, sia dal punto di vista del gusto, sia a livello estetico. Mi piace molto ricercare ricette delle varie regioni italiane sia per trovare similitudini sia per scoprire preparazioni della tradizione. Sono curiosa per natura, amo sperimentare e quando ho  la possibilità di  vedere le preparazioni dolciarie della Sardegna, rimango sempre meravigliosamente stupita; dovrò trovare assolutamente l'occasione per andare a godere dal vivo la bellezza e le bontà di questa grande isola. Il dolcetto che ho preparato è, molto liberamente, ispirato ad una preparazione sarda che si chiama "pistiddu": dico questo perchè non si può lontanamente paragonare alle opere d'arte che ho avuto modo di vedere. Per questo mi perdoneranno le amiche sarde.

Perchè dolce del riciclo? Perchè vengono utilizzate le scorze d'arancia che usualmente buttiamo (io a dire il vero ci realizzo un sacco di cose). Quindi partiamo appunto dalle scorze; dopo aver mangiato le arance (circa 5), cerchiamo di togliere la parte bianca, quindi mettiamole in un recipiente coperte d'acqua che cambieremo spesso. Dopo due giorni, le frulliamo con un robot da cucina.

                                               

                                     

Prendiamo 500 ml di acqua e 200 g di zucchero e facciamo scaldare in una pentola.

                                     

Ottenuto uno sciroppo, aggiungiamo le scorze e piano piano, a pioggia, anche 50 g di semola di grano duro mescolando con una frusta.

                                     

Quando il composto si sarà addensato e tenderà a staccarsi dalle pareti della pentola, togliamo dal fuoco e facciamo raffreddare.

                                     

Passiamo all'impasto per l'involucro dei nostri dolcetti: 250 g di semola, 250 g di farina 00, 100 g di strutto (o burro o olio d'oliva), un pizzico di sale, un cucchiaio di zucchero, acqua fredda quanto basta.

                                     

All'inizio la pasta vi sembrerà molto dura e difficile da lavorare, ma dopo un'oretta di riposo sarà molto più facile stenderla.

                                     

Con l'aiuto della macchinetta stendiamola in una sfoglia molto sottile e con un coppapasta ritagliamo tanti cerchietti del diametro che vogliamo.

                                     

Nella sfoglia che andrà posizionata nella parte superiore realizziamo le decorazioni che ci piacciono.

                                      

Mettiamo la crema all'arancia in un sac à poche e farciamo i dischetti ritagliati.

                                     

Coprite con la sfoglia decorata e ritagliate con una tagliapasta dentellato. A seguire alcune delle mie raviole.

    

  

  

                                       

Mettete le raviole su una placca da forno e infornate a 180° per 20 minuti; volendo potreste spennellare di uovo, ma io ho preferito di no, dato che nell'impasto non sono presenti (quindi saranno perfette per chi è intollerante).

Se vi piace anche una nevicata di zucchero a velo, non può certo guastare!

Eccovi le altre proposte del team:

Carla: Torta con salmone, zucchine e robiola https://arbanelladibasilico.blogspot.com/2022/01/torta-con-salmone-zucchine-e-robiola.html

Catia: Polpette di lesso https://blog.giallozafferano.it/catiaincucina/polpette-di-lesso/

Daniela: Crumble di panettone https://maninpastaqb.blogspot.com/2022/01/crumble-di-panettone.html

Elena: I grattini all’uovo in brodo https://zibaldoneculinario.blogspot.com/2022/01/i-grattini-alluovo-in-brodo.html

Milena: Ciabattine ai cereali con semi misti https://dolciepasticci.blogspot.com/2022/01/ciabattine-ai-cereali-con-semi-misti.html

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